《塞尔达传说：旷野之息》奶油蔬菜汤食谱分享

1，塞尔达传说荒野之息料理步骤如下：点火（如果不点火食材是无法丢进锅里的）。

2，背包里选择食材，选第2个选项HOLD就是拿到手上了，然后退出界面扔锅里，一次可以拿5个食材；站到锅边上，按键显示动作是“煮”再按。

3，食材分类：苹果、蜂蜜、鸡蛋、萝卜、肉、米、牛奶、海拉尔草、海拉尔蘑菇、坚果一类的食材，和 HP(心)回复相关。野菜、野草、野花、蘑菇一类的食材，除了回复HP，会带各种效果。鱼类、螃蟹、螺等食材，除了回复HP，也会带有各种效果。

4，在各种营地、怪物聚集部落都会有一口锅，可以借来用用。在道具菜单中选择食材，选择“拿在手中”(Hold)，一次最多拿5个素材，跑到锅边扔进去，咣当咣当一阵就做完了。

5，如果没锅的话，篝火也行，把食材烤熟。除了料理，还能制药。

料理在有火的锅那里做，正常城镇还有马宿都会有。下雨天的话，锅下面的货熄灭会导致无法做料理。

我送你我收藏的料理配方

性价比最高料理：（我只用这几种）

满血：1榴莲

满耐：1人参

三攻：4香蕉+龙角

三防：4南瓜+龙角

三速：4莲藕+龙角

三潜：4静谧花+龙角

三电：4仙人掌果+龙角（需sl）

二热：4西瓜+龙角（需sl）

二寒：4辣椒+龙角（需sl）

二火：2火蜥蜴+1怪物素材+龙角（需sl）

以上材料产量大，获取途径也很简单。

其他料理，我从来不用

肉串---

咖喱肉串 - 肉 + 咖喱酱

咖喱精肉串 - 精肉 + 咖喱酱

咖喱豪肉串 - 豪肉 + 咖喱酱

鱼串 - 任何鱼

海鲜串 - 任何螃蟹 or 螺

肉串 - 任何肉

蘑菇串 - 任何蘑菇

肉与蘑菇串 - 任何肉 + 任何蘑菇

鱼与蘑菇串 - 任何鱼 + 任何蘑菇

煨罐类---

肉 煨炖 - 肉 or 鸟腿枝 + 奶 + 麦 + 油

精肉 煨炖 - 精肉 or 鸟全腿+ 奶 + 麦 + 油

豪肉 煨炖 - 豪肉 or 鸟全腿+ 奶 + 麦 + 油

野怪 煨炖 - 任何肉 + 任何海鲜 + 野怪精华

南瓜煨炖 - 大南瓜 + 奶 + 麦 + 油

萝卜煨炖 - 任何萝卜 + 奶 + 麦 + 油

咖喱---

翻炒螃蟹 Stir-Fry - 任何螃蟹 + 咖喱酱

咖喱鸡肉饭 - 鸟腿枝 + 米+ 咖喱酱

肉咖喱饭 - 肉 + 米+ 咖喱酱

精 咖喱鸡肉饭 - 鸟全腿+ 米 + 咖喱酱

精肉咖喱饭 - 精肉 + 米 + 咖喱酱

豪 咖喱鸡肉饭 - 全鸟 + 米 + 咖喱酱

豪肉咖喱饭 - 豪肉 + 米 + 咖喱酱

海鲜咖喱饭 - 滋补（Hearty）蓝壳螺 or 任何棘鬣鱼（porgy） + 米+ 咖喱酱

炝炒蔬菜 - 任何素菜 + 咖喱酱

炝炒蘑菇 - 任何蘑菇 + 咖喱酱

蔬菜咖喱饭 - 任何萝卜 or 南瓜 + 米+咖喱酱

野怪 咖喱饭 - 野怪精华 + 米+ 咖喱酱

咖喱饭手抓饭 - 米+ 咖喱酱 + 油

蜂巢---

糖果 - 蜂巢

蜜浇海鲜 - 任何海鲜 + 蜂巢

蜜浇肉 - 任何肉 + 蜂巢

蜂蜜水果沙拉 - 任何水果 + 蜂巢

蜜浇 苹果 - 苹果 + 蜂巢

蜂蜜蔬菜沙拉 Veggies- 任何蔬菜 + 蜂巢

蜜浇蘑菇 - 任何蘑菇 +蜂巢

日式饭团 御握り(おにぎり)---

海鲜饭团 - 任何鱼 + 米

肉y 饭团 - 任何肉 + 米

素食饭团 - 任何素菜 + 米

蘑菇饭团 - 任何蘑菇 + 米

野怪饭团 - 野怪精华 + 米+盐

辣椒---

麻辣肉排 - 任何肉 + 辣椒

麻辣海鲜 - 任何海鲜 + 辣椒

干煸辣椒 - 辣椒

米饭类/盖浇饭/手抓饭/烩饭---

肉盖浇饭 - 肉+ 米+ 盐

精肉盖浇饭 - 精肉+ 米+ 盐

豪肉盖浇饭 - 豪肉+ 米+ 盐

蛋炒饭 - 蛋 + 米

海鲜 蛋炒饭 – 蓝螺 or 任何棘鬣鱼（porgy） + 米+ 盐

鸡块 手抓饭 - 鸟腿枝 + 米+ 蛋 + 油

精鸡块 手抓饭 - 鸟全腿+ 米+ 蛋 + 油

豪鸡块 手抓饭 - 全鸟 + 米+ 蛋 + 油

蘑菇意大利烩饭 - 任何蘑菇 + 米+ 油 + 盐

蔬菜意大利烩饭 - 任何萝卜 or 南瓜 +米+ 油 + 盐

螃蟹 意大利烩饭 - 任何螃蟹 + 米+ 油 + 盐

鲑鱼 意大利烩饭 - 滋补（Hearty） 鲑鱼 + 米+ 油 + 盐

西班牙海鲜杂烩饭paella - 滋补（Hearty） 蓝壳螺 + 任何棘鬣鱼（porgy） + 米+ 油 + 盐

汤---

奶油蔬菜汤 - 任何素菜 + 奶 + 盐

南瓜奶油汤 - 任何萝卜 or 南瓜 + 奶+ 盐

奶油蘑菇汤 - 任何蘑菇 + 任何素菜 + 奶 + 盐

奶油滋补汤 - 西瓜 + 任何圆心萝卜 + 仙人掌果 + 奶

野怪汤 - 野怪精华 + 奶 + 麦 + 油

奶油海鲜汤 - 任何海鲜 + 奶 + 盐 + 任何素菜

奶油肉汤 - 任何肉 + 任何素菜 + 奶 + 盐

新英格兰周打蛤蜊汤——Clam Chowder - 滋补（Hearty） 蓝壳螺 + 奶 + 麦 + 油

铁板扒类---

鱼扒 - 任何鱼 + 盐

螃蟹 - 任何螃蟹 + 盐

肉扒 - 肉 or 鸟腿枝 + 盐

精肉扒 - 精肉 or 鸟全腿+ 盐

豪肉扒 - 豪肉 or 全鸟 + 盐

烤蘑菇s - 任何蘑菇+ 盐

烤Greens - 任何素菜 + 盐

肉与海鲜 Fry - 任何海鲜 + 肉 or 鸟腿枝

精肉与海鲜 Fry - 任何海鲜 + 精肉 or 鸟全腿

豪肉与海鲜 Fry - 任何海鲜 + 豪肉 or 全鸟

煎蛋卷---

煎蛋卷 - 蛋

蔬菜煎蛋卷- 任何素菜 + 蛋 + 油 + 盐

蘑菇煎蛋卷 - 任何蘑菇 + 蛋 + 油 + 盐

东南亚蟹肉煎蛋饭 - 任何螃蟹 + 米+ 蛋 + 盐

同种的单煮/什锦---

糖炒栗子 - 任何坚果

炖煮水果 - 任何水果

蒸烤蔬菜 - 任何素菜

熟奶 - 奶

什锦鱼串 - 任何不同四种鱼

什锦肉串 - 任何不同四种肉

什锦蘑菇串 - 任何不同四种蘑菇

什锦水果 - 任何不同四种水果

什锦煎蔬菜- 任何不同四种素菜

甜点类---

布丁- 蛋 + 奶 + 糖

蛋挞- 蛋 + 麦 + 糖 + 油

苹果派 - 苹果 + 麦 + 糖 + 油

鱼派 - 任何海鲜 + 麦 + 油 + 盐

法式可丽饼 - 蛋 + 麦 + 奶 + 糖

蜂蜜可丽饼 - 蛋 + 麦 + 奶 + 糖 + 蜂巢

野梅可丽饼 - 蛋 + 麦 + 奶 + 糖 + 野梅

萝卜蛋糕 - 任何萝卜 + 麦 + 油 + 糖

南瓜派 - 大南瓜 + 麦 + 油 + 糖

水果派 - 任何水果 + 麦 + 糖 + 油

蛋糕 - 麦 + 油 + 糖

野怪 蛋糕 – 野怪精华 + 麦 + 糖 + 油

水果蛋糕 - 任何水果 + 苹果 or 野梅 + 麦 + 糖

肉派 - 任何肉 + 麦 + 油 + 盐

白面包- 麦 + 盐

脆皮炸香蕉 – 香蕉 + 麦 + 糖

法式香煎鱼排类（Meuniere）---

海鲜香煎鱼排 - 任何海鲜 + 麦 + 油

棘鬣鱼（porgy）香煎鱼排 - 任何棘鬣鱼（porgy） + 麦 + 油

鲑鱼香煎鱼排 - 滋补（Hearty） 鲑鱼 + 麦 + 油

香煎油 苹果 - 苹果 + 油

野外求生类---

芭蕉叶蒸鱼 - 任何鱼 + 任何素菜

芭蕉叶蒸肉 - 任何肉 + 任何素菜

芭蕉叶蒸水果 - 任何水果 + 任何素菜

芭蕉叶蒸蘑菇- 任何蘑菇 + 任何素菜

我不知如何分类---

钢硬男子汉口粮 - 木柴 or 任何矿石

水果与蘑菇 Mix - 任何水果 + 任何蘑菇

肉馅蒸南瓜盅 - 任何肉 + 大南瓜

减肥食谱蔬菜汤之海带豆芽汤减肥食谱
此款减肥食谱中的胡萝卜、番茄、黄豆芽中的维生素和抗氧化物质，能加速血液循环，达到排毒养颜功效，而海带富含碘钾，能帮助减轻水肿，促进新陈代谢，同时还能减肥，能有效改善酸性体质的元素汤，很适合在夏季饮用，长期使用能保证基础代谢和内分泌的平衡和稳定。
材料：新鲜海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄、姜片和盐少许。
做法：减肥食谱具体做法是先将海带洗净后与番茄、姜片，胡萝卜一同加入锅中煮，煮到海带松软时，再放入黄豆芽，然后加盐调味即可使用，在此过程中胡萝卜和番茄用来调味可以少放一些。

减肥食谱蔬菜汤之双瓜魔芋汤减肥食谱
此款减肥食谱汤能够减肥重在高纤维低脂肪蔬菜，可以作为早餐和晚餐使用，如果午餐要用的话可以在汤中加入粗粮面条，提供淀粉和蛋白质，另外易过敏的女性也可以把魔芋换成海白，这样营养价值更高，热量却不高，非常适合少食多餐中的替餐，因为冬瓜中的丙醇二酸还能抑制糖类转化为脂肪，减肥效果很不错。
材料：丝瓜、冬瓜、魔芋、姜片和盐少许。
做法：减肥食谱具体做法是先将丝瓜和冬瓜去皮去瓤后切成小块，把新鲜的魔芋洗净后切成条，一起放入锅中煮。

减肥食谱蔬菜汤之甘蓝洋葱汤减肥食谱
此款减肥食谱重点在于蔬菜本身，可以尽量多吃，因为甘蓝的VC含量非常丰富，与洋葱搭配更能凸显出强效的降血脂、抗氧化，起到减肥的作用，同时能补充整整一天所需的微量元素和矿物质。
材料：甘蓝、洋葱、胡萝卜、盐和胡椒少许。
做法：减肥食谱具体做法是先将胡萝卜和洋葱切片，紫衣甘蓝切细丝，然后胡萝卡，洋葱放入锅中煮开加入紫衣甘蓝，煮会后再加入盐和胡椒调味即可。　

此外每天如果能够嚼上一颗小小的塑纤果，那么减肥瘦身的功效会更好。它是一种水果类的减肥瘦身食品，小小的一颗消耗热量可以抵得上跑步三小时呢，而且成分纯天然，对身体没什么副作用。还能减肥瘦身不反弹呢。