《缺氧》到底种多少够吃？

缺氧应该多吃食物：猪血、黑芝麻、柑橘、大枣、鸭血。

缺氧的本质是细胞对低氧状态的一种反应和适应性改变。体内携带氧气的主要是红细胞，有些贫血的病人会出现晕眩都是因为某些原因使供给大脑的血液不足，而血液中携带的氧气不足所以导致晕眩。

1、猪血：有补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。据本草纲目记载，猪血味咸，性平，主治，可生血、瘴气、中风、跌打损伤、骨折及头痛眩晕。

2、黑芝麻：含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。

3、柑橘：橘皮中的挥发油对消化道有刺激作用。可以增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，健胃祛风。黄酮有扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量的作用。此外，橘皮还有消炎、抗溃疡、抑菌及利胆等效果。橘皮中的维生素P还可加工提取制成注射液，对血管硬化症有显著疗效。

4、红枣：含有的环磷酸腺苷，是人体细胞能量代谢的必需成分，能够增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管系统疾病有良好的作用。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，红枣对慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等病症有较好疗效。

5、鸭血：为家鸭的血液。以取鲜血为好。味咸，性寒。能补血、解毒。用于失血血虚，或小儿白痢似鱼冻者，可以取鲜血趁热饮，或冲入热酒服。

参考资料来源：百度百科-猪血

参考资料来源：百度百科-黑芝麻

参开资料来源：百度百科-大枣

参考资料来源：百度百科-鸭血

1.走路的，平时白天锁在壳里，夜里溜达的“乌龟”
它会吃地上的矿，是挖下来放在地面上那种，可以留着不杀，其他功能未知。所以有些矿比如史莱姆，放地上或者箱子里都会散发毒气，如果还没有造出机器处理掉，不如造一个箱子在乌龟旁边，把矿汇总进去以后拆掉箱子，给乌龟慢慢吃。
2.走路的，紫色的很灵活的“小鬼”Morb
它的功能是有害气体转换，把游戏里的氯气cholrine(绿色的比氧气沉，比二氧化碳轻的野外气体)，给转换成被污染的空气。
氯气在当前版本游戏的唯一的使用方式，就是抓一只这个怪，把氯气用管子通给他让他吃。被污染的空气是有用的，详见第三种生物。
关于氯气：除了野生气体状态的氯气外，粉色的一种矿bleach stone(漂白剂，洗手池必须用的原料)一旦挖下来，就会散发氯气，请注意别带回家。
3.天上飞的胖乎乎的“飞鱼”PUFT
它的功能是吃掉被污染的空气，变成史莱姆矿，拉出来落在地上。史莱姆矿可以在二级科技的炉子里转换成污染水和草(制造氧气的algae)
关于史莱姆矿：它会散发被污染的空气，也就是说这个鱼呼吸自己的屎产生的污染空气，然后再拉屎真的跟鱼一样啊

1、开局：

①氯气也是没用的，天然的氢气洞不用刻意去找，可以无视。

②科技里所有关于温度的都不用去管。肥料不用去管。

③首先进入游戏，按D可以挖矿。先开辟的空间，我比较喜欢就近找有氧气，有植物的小洞。
其中有一种植物是可以在Decor里找到花盆种的。只有那种植物可以种在花盆里，可以大幅度提升小人的舒适度。

④这种植物优先度是最高的，数量也很少。其他植物是种来做食物的，暂时不用去管。

⑤造梯子挖矿要有一个放置的地方，造一个储物柜，并且打上勾，小人才会把东西往里面放。
接着给小人安排床。每个人一个床，满足小人的舒适需求。

⑥小人后面可能会因为睡不好有debuff。这个问题在我后来开的新档就再也没有出现过。一个是不要将工业部分放在居住区，可能会吵到小人。另外一个就是注意居住区的氧气是否充足。如果氧气不足，小人睡着睡着起来吸氧，自然就会睡不好了。

⑦在furniture里有两种小灯，都是可以提升小人的舒适度的。我习惯于在小人经常工作的地方放一些灯。床间也可以放，大概两个床隔一盏灯。舒适度很重要！小人舒适度没有满足，压力过大就会产生过激反应。

⑧在选小人的时候会有两种过激反应，一种是Destructive破坏性的，会毁坏东西。另一种是Vomiter，会呕吐。但是即使小人呕吐起来也很麻烦，到后面拖地都来不及，小人经常踩在水里行走又会产生debuff恶性循环。所以绝对不要让小人吐出来！一定要控制好压力。控制压力有两种办法：一种是在furniture里找按摩椅。给按摩椅的优先度设为9，在右上角Vital里可以看到小人的压力值和饱腹值。压力值绝对不要超过50%。最好控制在30以内。压力一大，就i让小人上按摩椅按摩去。后期8-9个人的时候至少要3张按摩椅。另一种方法就是在提升舒适度。初期就是在Decor里找。可以放画，可以放雕塑，一个是2x2，一个是1x3，但是这两个都不太给力，还是减压植物效果最好。当有人死了，就要造墓碑。一个墓碑放一个尸体。

2、科技：

①扯得有点远。一边作床，一边就要寻找矿石了。这里要说的是Raw metal。只要找浅褐色的铜矿就可以找到。记住不要和Raw mineral的沙石搞混了。铜矿非常有用，基本找他就对了。有了铜矿，就可以在Power里做出发电机，电线，小电池。然后就要做出Stations里的初级研究台。

②游戏的过程里可以在研究台里设置自动循环补充研究内容，基本保持一直有一个小人在研究。

③研究的先后可以随自己的喜好。这局我先出的是Farming tech，先把高级的水藻制氧研究出来。

④整个游戏就是在和氧气作斗争。我自己玩下来还是感觉电解水机器不要太快研究，会很耗水。不要选择初期的Algae Deoxydizer，效率太低，研究好第一个科技以后用Terrarium制氧，初期大概7-8个制氧包，虽然会一直提示你氧气入不敷出，但是因为原本洞里也会有氧气。按F1看一下，要是洞里全都变成深蓝色，小人头上出现氧气需求了，就说明制氧不太够了，那个时候你的电解水科技肯定也出来了，再造也来得及。

3、空间的布局：

①开辟空间的时候，能不挖开真空洞和毒气洞，就不要去挖。即使是原本就有大量氧气的洞，在后面氧气用完了也要填新的进去，非常麻烦。后面要造防空气流通的门来保证氧气不会出去。一种是机械门，一种是需要电力但是封闭性更好的电动门。总而言之，每次开辟空间的时候都要考虑清楚。

②说一下居住空间的顺序。版里很多大神也说过了，最上面的空间会飘氢气，之后可以在上面放电解水装置和氢气发电机。氧气会呆在中间。如果通风好，层与层之间不造地板而是造通风板，二氧化碳就会沉到最下面去。

③因此，种植物最好是在最下面，按F1就可以看到红的一片都沉底了，那就是二氧化碳。我喜欢在倒数第二层种植物。最下面一层我会放水藻制氧包。

④倒数第二层种的植物就是之前说的，在天然洞穴里挖掉植物，就可以得到种子。除去一种花盆里提升舒适度的，另外有两种可以种来定时收获做食物。这两种里Mealwood容易成活，而且数量比较多，另一种比较吃温度，我比较推荐种前者。种着种着种子的数量就会增加。

⑤水藻制氧包需要消耗二氧化碳和Algae水藻。Algae可以在初期靠挖一种绿色的方块挖出来。一开始应该数量不用愁。高级的制氧包用光照可以提升效率。尽量让灯光都照到。

⑥在做完初级研究台之后，做一个厕所。在Plumbing里找Outhouse，尽量放在远一点的空气里。因为厕所会产生黄色的毒气和红色的二氧化碳。在之后有条件一定要将厕所隔离开来。厕所一定要定时清理，如果不清理小人就不能上，不能上厕所的小人就会随地大小便。第一个科技里可以研究出Compost，能将便便变成肥料，造一个在厕所旁边。之后在新开的休息空间里放一两个按摩椅，在底层空间里种食用植物，放水藻制氧包，之后做一个食物加工台。和研究台类似，食物加工台可以设置无限循环制作食物，做Mush Bar就可以了。初期保证Ration Box，也就是一开始送的那个黄色的小箱子里一直有20个食物就可以，后期一共两个小食物桌，在做一个合成食物桌，可以把两个Mush Bar合成更高级的食物。之后造出高级计算机研究高级科技。这样基本初期就没问题了。

4、资源：

①在氧气告急的时候大致要把电解水相关的几个科技研究好，把电解水装置放在最上层，所有居住工作空间之间都用通风方块做地板。这样电解出来氧气会往下飘。最上层再往上面开一点空间，氢气就会上去，同一层放氢气发电机以及气泵。注意水管气管要用到沙石。

②然后说一下电量。一般两个发电机就够了，之后可以用氢气发电，再之后造煤矿发电机，记得将煤矿发电机的优先度设为9。这样一旦煤矿发电机缺煤了，就会有小人去添。如果优先度不高，小人就不会主动去添煤。

③后期水藻制氧水藻不够用了，就要去有毒的绿色区域挖粘液Slime，然后用Bio Distiller将Slime变成Algae，这里有两个问题。一个是粘液处理机会排放污水，这个问题不大，挖一个池子就好。另外就是Slime的区域一般都有毒，要用大量的空气净化机净化空气。如果控制得好，小人基本不会中毒。

④在现在这个测试版本，医疗机械基本不需要。除非到大后期为了探索其他资源，可能会打怪，否则也不会有战斗。如果地方太脏，一直不清理，可能就会不断生出小虫子。出现了也别怕，调几个人干翻就行了。

⑤另外，中期前洗澡和高级厕所，最好不要碰。用按摩椅就足够解决小人的舒适需求。因为本来水资源就不够，造这个提升舒适度完全没有必要。等到后期找到其他水资源，比如污染水，搞搞净化什么的再弄也不迟。

⑥在天然水洞边上，切记不要隔一格挖的太深，压力会很大，一旦这格方块被冲破，水就会流出来。

⑦设置优先度的时候按P，然后在右下角选择数字，就可以群操作了，非常方便。

⑧按C可以群取消。按K可以选择把东西统统拾捡。

可滋补大脑、提神醒脑的食物：

1、小米：小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B族等营养成分，被称为健脑主食。

2、鸡蛋：鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可增加大脑中乙酰胆碱的释放量，提高孩子的记忆力。孩子每天早晨吃1～2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使精力旺盛。

3、大豆：大豆含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有卵磷脂、铁和维生素等，适当摄取可增强孩子的记忆力。

4、鱼肉：鱼肉含有球蛋白、白蛋白和大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁和维生素等，也可起到增强孩子记忆力的功能。

5、虾皮：虾皮的含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他由缺钙引起的儿科疾病。孩子吃适量的虾皮，对增强记忆力和预防软骨病都有好处。

扩展资料

改善方法

进行氧疗可以缓解压力（氧气有镇静作用）补充体力，改善睡眠等作用，可以很快改善精神面貌。但是吸氧疗法只能是权宜之计，从根本上改善大脑缺氧状态还是需要平时加强运动。

改善大脑缺氧和年龄

对于中青年人来说，进行适当的有氧运动就可以很快改善大脑缺氧症状，但是对于老年人来说尤其是运动能力弱或者丧失运动能力的老年人，可以进行适当的氧疗来改善大脑缺氧症状，同时降低由于缺氧引起的其他老年病发作的风险。详细了解老年人的缺氧特点。

参考资料大脑缺氧_百度百科

　　一、概括
　　长时间大脑缺氧会造成不可逆转的损害，甚至脑死亡。一般性的 体内缺氧”，即使不会直接发生生命危险，也会对身体健康造成损伤。 氧气如同食物和水，是人体代谢活动的关键物质，是生命运动的 第一需要，营养物质必须通过氧化作用，才能产生和释放出化学能。 缺氧是指氧气缺乏症，即空气中缺氧或氧气缺乏状态的总称。大自然 为每个人提供了基本生存条件，然而，如果处在一个缺少氧气的特殊 环境，或者虽然环境当中不乏氧气，但由于自身原因不能摄入足够的 氧，或者对吸入的氧气不能充分利用，人体就会发生机能、代谢和形 态上的变化。这种状态总称就是缺氧或低氧。因此，医学家把缺氧的 原因分为环境性缺氧、病理性缺氧、生理性缺氧和运动性缺氧。 缺氧的一般表现 缺氧的一般表现为头晕、头痛、耳鸣、眼花、四肢软弱无力，继 之有恶心、呕吐，呼吸浅快而弱，心跳快而无力。随着缺氧的加重， 会渐次出现意识凝，全身皮肤、嘴唇、指甲青紫，血压下降，瞳孔 散大，昏迷，最后因呼吸困难、心跳停止、缺氧窒息而死亡。 正常的氧代谢是从呼吸系统的通气、气体交换开始的◆吸过程 的任何一个环节发生障碍，都会造成气体交换不充分。这时，人体首 先将作出代偿性的保护反应。由于神经反射作用或血气的直接作用， 可以使呼吸深度增加，继而呼吸频率加快。如果代偿性的反应不能满 足机体的需要，就会出现缺氧。于是，动脉血氧分压低于正常水平， 同时由于二氧化碳积聚造成的二氧化碳分压高于正常水平。这种现象 总称为呼吸功能不全。如果动脉血氧分压低于60mmhg，或二氧化碳分 压高于50rnmhg，就称为呼吸功能衰竭。

　　二、大脑缺氧表现
　　没有很大的体力消耗却感觉疲惫，心力交瘁，情绪波动大性情改变、困的要命却睡不着，严重时会伴随1和2所述的大脑缺氧表现。

　　1）过度使用大脑：

　　我们运动的时候呼吸会急促，心跳会加快，可是谁也没有见过长时间伏案工作的人呼哧带喘的。为什么？这个原因分两点：第一，长时间的脑力劳动会增大大脑对氧气的消耗速度，而大脑对氧气的这种过度的消耗，并不能引起人体代偿性的呼吸速度、心跳加快（原因还不清楚）。第二，然而大脑对缺氧敏感，对于人体其他器官来说完全可以忍受的低氧状态，对于大脑来说是不可饶恕的，于是就会出现上面描述的缺氧症状。

　　2）伏案工作造成肺通气量减少：

　　我们的呼吸能力和我们胸腔的体积是有关系的，当我们做扩胸动作的时候，胸腔张开胸腔体积变大有利于肺部的舒张，而我们处于双臂前伸状态的时候胸腔是被挤压的状态，不利于肺部的舒张。而伏案工作的人胸腔是长时间处于被压状态的，如果有含胸驼背的习惯的话更甚。所以通气量不足导致的大脑缺氧也是不可忽略的原因之一。

　　3）精神面的影响：

　　事业的起伏、无尽的工作任务、公司同僚的竞争，公司间的竞争等原因、经常出现大幅度的情绪波动等（股票、金融市场大幅度波动时的大出、大进，家庭生活的困扰等原因）长期承受这种精神上的压力或波动，其杀伤力远大于感冒病毒对人体的影响，人会变得易疲劳，抵抗力下降，易怒性情暴躁，抑郁等，这种精神上的影响其原因还无法用医学方法来解释。

　　三、改善大脑缺氧方法
　　很简单，做你想做的事、做让你放松的事、做让你身心愉悦的事，改变现在的生活节奏，重新调整作息时间，在你密密麻麻的预定表里加上半个小时伸2个懒腰，1个小时间隔出去溜达5分钟喝口水看看风景再加上20个深呼吸。和老同学去喝喝茶暂时回到过去无忧无虑的年代。每个星期进行2~4次的运动。
　　进行氧疗同样也可以缓解压力（氧气有镇静作用）补充体力，改善睡眠等作用，可以很快改善精神面貌。但是吸氧疗法只能是权宜之计，从根本上改善大脑缺氧状态还是需要平时加强运动。

　　改善大脑缺氧和年龄

　　对于中青年人来说，进行适当的有氧运动就可以很快改善大脑缺氧症状，但是对于老年人来说尤其是运动能力弱或者丧失运动能力的老年人，可以进行适当的氧疗来改善大脑缺氧症状，同时降低由于缺氧引起的其他老年病发作的风险。详细了解老年人的缺氧特点。
　　[编辑本段]四、脑供血不足患者的注意事项

　　注意事项

　　早睡早起；适当锻炼，如快走等；一定要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。建议脑供血不足者饮食上要远三白（糖、盐、猪油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。从营养价值看，四条腿（猪、牛、羊）不如两条腿（鸡、鸭），两条腿不如一条腿（蘑菇），一条腿不如没有腿（鱼）。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。
　　保持心情的舒畅，乐观的心情，首先还要保持一个健康的心理。累的话可以试试已下方法

　　通周辅助法

　　体态、呼吸、意念：采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始只做简单的机械运动，不管呼吸，不加意念，待两臂感到微酸，累的时候，开始加意念并配合呼吸。身体向下时吸气，用全身的毛孔往里吸，要吸满。起身时，双手支住身体，全身放松，不要急于做连续动作。在支起的过程中休息一会儿，起身时呼气，意想体内的真气顺尾闾往上走，经督脉，百会降入下丹田、会阴。一呼呼一圈，连续撑一阵后放松站立一会，便可收功。

　　功效

　　1、增强内气，经常练这一式，会感到内气沿着后背一片片地往上运行。平时坐站的时候，也经常出现尾闾处有气往上升，且面积很大，这都是真气充足的表现。
　　2、治疗督脉上的疾病，因气足时要冲击两侧俞穴，故又是对上半身的全面调理。