原木跳跳好玩吗 原木跳跳玩法简介

那我告诉您一种最有效实惠的产品----风靡欧美日韩的健身运动器械——健身跳跳球！
可以在家边看电视边锻炼,父母孩子一起蹦,使锻炼变轻松,让家庭氛围变的更完美,是适合家庭室内娱乐休闲健身使用。
跳跳球一种适合儿童和成人玩耍的玩具，多用橡胶为原材料。将双脚站在踏板上面配合双脚的运动,橡皮球会带动身体上下跳动,达到减肥健身的效果。可以训练孩子的协调能力和反应能力！
健身跳跳球是运用腹部肌肉力量和反弹力进行的上下纵向运动，可使全身每一个器官得到锻炼，并全面调理人体生物磁场，促使人体生物磁场重新组合，达到较为理想的生理状态。
(1)身体长的快,因为上下跳跃运动是人体在空中停留时间最长的运动,各个关节和地球引力成一直线是最好的拉伸。
（篮球运动员是最好的法宝? ）
(2)最主要的一点是：“健身跳跳球”球体是软着地，不加速关节钙化。骨骼生长周期长，最适合儿童运动。
如果你在家跳“健身跳跳球”，既不用担心会吵到楼下邻居，也不必担心会刮伤家里的地板。玩法建议：在地上画几个合适大小的圈，大家在圈内跳，不能跳出圈外，看谁跳得又稳又好。

以3-5人游戏为宜，首先排定游戏顺序，游戏开始，先由第一人将布沙袋抛进第一格，用单脚跳跳进第一格，接着用单脚将布沙袋踢进第二格，然后用双脚跳进第二格，再将布沙袋双脚夹进第三格，接着用单脚跳进第三格，这样单脚、双脚地交替踢布沙袋，直到布沙袋踢出第六格，双脚跳出第六格，算一次成功，可得10分。

然后再从第一格重新做起。若在某格失误，可在下一轮时，从失误格做起。几轮以后，以得分最多者为第一名，以此类推。

扩展资料

跳房子游戏的成本很低，不需要特殊的游戏材料，是一种比较简单和廉价的游戏。玩的时候，只需要一块相对平整的地面，一个粉笔头或者比较硬一点的能在地面上画出痕迹的东西，还有小瓦片或石块、砖块等。游戏开始前，先在地面上画出大小适中的方格状或飞机状等形状的房子，区分出方格和半圆之间的轮廓。

游戏的规则简单易懂、具有可变性；游戏开展的随机性较大；游戏的设计也较科学，如单脚跳几格之后双脚跳，能够避免游戏参与者因连续用单脚跳而失去平衡摔倒，且有助于促进双腿的协调发展。

跳房子运动量不算大，却可以锻炼身体的灵活性和协调性，培养机智、果断的意志品质，锻炼平衡技巧。所以非常适合老少同玩。

集体玩法：

集体跳与单人跳基本动作相同，下面介绍六人跳六人拉筋的跳法。

第一高度：6×8拍（斜线形）

第一个联合动作2×8拍，三个人在一斜线形的皮筋上跳跃，基本动作是点、迈、跳的组合。

第二个联合动作2×8拍，跳、转的组合。

第三个联合动作2×8拍，跳、顶、踩的组合。

第二高度：6×8拍（三角形、菱形）

第一个联合动作2×8拍，绕、转组合。

第二个联合动作2×8拍，绕、掏组合。

第三个联合动作2×8拍，摆勾、踩组合。

第三高度：6×8拍（双三角、扇面形）

第一个联合动作2×8拍，摆压、踢的组合。

第二个联合动作2×8拍，摆压、踩的组合。

第三个联合动作2×8拍，绕掏、绕转组合。

花样皮筋玩法：

跳皮筋分为单人跳和集体跳两种。单人跳由二人拉着约3至4米长的皮筋，在皮筋的中间单人跳或多人依次轮流跳，集体跳是将数条皮筋拉成各种图案，如三角形、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由许多人同时参加。

跳皮筋的动作花样是由若干基本动作组成的联合动作。一个联合动作跳2×8拍，在儿歌或音乐伴奏下进行跳跃。

扩展资料：

作用：

跳皮筋主要以下肢动作为主，加以手臂和身体其他部位的配合。跳皮筋可增强下肢肌肉力量，提高弹跳力，对发展灵活性、柔韧性、协调性也有着积极的促进作用。

每天连续跳7-8min，还能发展耐久力，促进心肺功能的提高。

参考资料来源：百度百科-跳皮筋

1、站在起跳处，将小石块丢进数字1的格子里，丢进去就可以开始跳。小石块一定丢进格子里才有资格起跳。

2、单脚（另一脚弯起）跳进数字2的格子，然后依格子数一直单脚跳到最后的「天堂」。跳的过程中脚不可以落地，一落地就犯规，不能再跳，只能等下一轮。但是途中如果经过并排的格子以及「天堂」时，可以双脚著地。

3、以单脚跳方式由「天堂」，再依序往回跳。

4、跳回到格子2时，弯身捡起格子1中的小石块，接著再依序跳回起点。

5、接著再将小石块丢向数字2的格子里，丢进了就反覆第一次的动作，若没丢准或是犯规，就换下一个人玩。

6、如果石块或是脚，不小心越界或压在线上，也算犯规，必须停跳，让给下一个人，等轮到自己时，再从犯规的格子处继续往下跳。

7、等全部格子跳完之后，就有权利盖房子了。方法是背向格子，把石块掷入任何一个空格内，该房子即属於你，写上自己的名字或代号之后，其他的人在跳跃时就须跳过此格，不可以落脚在你的房子内，但是家的主人可以两脚并立。

8、全部房子都被盖完之后，拥有最多间房子的人就是大赢家。

1、在地上画几个合适大小的圈，大家在圈内跳，不能跳出圈外，看谁跳得又稳又好。
2、稍微弯曲双膝运动2-4分钟，会感到腹部迅速发热，大腿发酸，可以燃烧并转化腹部多余脂肪，达到收腹、提臀及修饰腿部曲线的功效。
3、 进行弹高运动可以不断拉升韧带，促进血液循环和儿童骨骼生长，使少年儿童更加健康全面的发育，长的更高。

提示：儿童跳，可增高，运动得当可减肥；女士跳，美美腰，收腹提臀烦恼少，长期跳，身体好。