时间:2023-02-08来源:网络整理:游戏藤(www.youxiteng.com)
跑酷的基本动作根据有关资料只有38个。其他动作不属于基本动作。
⒈ 基本落地(landing)从低往高练,先前脚掌着地,后双手着地(防止颠倒),尽量声音小。
⒉ 翻滚(roll)跑酷最主要的动作,落地做翻滚时可以缓冲冲击力。
⒊ 落地翻滚(rolling)从高处跳下时,把冲击力转换成向前的冲力,且能到达接下个动作。
⒋ 鱼跃翻滚(swan dive)一种翻滚的延翻越伸,一般用身体翻越过障碍物(熟练者可以到达无声无息的效果)。熟练鱼跃翻滚对练习其它动作有很大的帮助。
⒌ 平衡(balance)练习身体的协调性,在高处或者狭隘的栏杆、建筑物等不至于站不稳。
⒍ 猫爬,猫式平衡(cat balance)比走栏杆更保险的单线穿越法,姿势很重要,身体应该尽量与栏杆平行,控制平衡点在两手握住栏杆。在跑酷中这个动作很少用到,不过遇到一些特殊环境就起到重要作用了。
⒎单脚跳远(precision one foot take off)跑起来后许多动作都是一脚发力做跳跃或者攀爬,锻炼单脚发力。
⒏ 精准跳远(precision 2 footed take off)慢慢从大目标练到小目标,不可操之过急,不然很危险,同时是基本落地的升华式,要求脚部有良好的定力。延伸动作助跑精确(running precision)。
⒐ 侧手反抓栏杆(dismount)在高处过栏杆准备下跳前的保险式。
⒑ 侧手反抓墙(turn vault)与侧手反抓栏杆不同,栏杆可以用手握住,比较牢,这个只是一个面,用手掌面或者中间起老茧的地方在面上固定身体保持平衡。
⒒ 快速上墙(wall run)助跑后单脚蹬墙(前脚掌与墙面45%,主要初学者在单脚蹬后,另一只脚不能再蹬)双手抓墙后引体向上。
⒓ 蹬墙跳(tic tac)跑墙的第一式,一只脚接触墙面发力。
⒔ 蹬墙定点(tic tac to precision)蹬墙后精确到达目标。
⒕ 夹墙(crane)夹墙对高不高底不底物体一种快速攀爬方式,一步跨上另一条腿在下方起杠杆作用支撑身体保持平衡。
⒖ 月亮步(moonstep)助跑,单腿蹬墙向上,腾空中快速再蹬墙。在练习此动作之前,要求蹬墙能力到达炉火纯青。
⒗ 猫扑(catleap)上墙或者上物体的前式,把自己固定在障碍物下好接下一动作。
⒘ 反猫扑(180% cat)瞪墙加180%转身加猫扑的结合式。身体抓在墙时,双手引体向上,蹬墙转身……
⒙ 助跑猫扑(running cat)长距离单脚起跳猫扑,需注意的是要用前脚掌先与墙面保持距离以免腿膝盖撞上墙面。
⒚ 蹬墙猫扑(tic tac to cat)蹬墙和猫扑的结合式。
⒛ 猴跳(monkey vault)过障碍时双腿缩好,双手撑障碍物而过。
21. 猩猩跳(kingkong vault)在练习此动作之前先掌握猴跳。它与猴跳的区别是双腿向45%,跨过的是面积较大的障碍。
22. 双重猩猩跳(double kong)猩猩跳的升华版,腾空后腿应尽量放高。
23. 猩猩飞台(diving kong)鱼跃腾空接猩猩跳的结合。
24. 猩猩精确跳(kong precision)猩猩跳加精确定点的结合。
25. 猩猩跳接猫扑(kingkong cat)这招有点空中换招的感觉,身体协调性不好的空中变换不了动作容易导致头部撞上物体。
26. 双腿冲跳(dash vault)分为2种动作,第一常见的是腿部先过障碍,然后再由手在身后支撑身体;还有一种就是过障碍后双手前拨障碍,腿与地面成弓型由双手发出的力再落地远一点。
27. 猩猩跳接冲跳(kingkong dash)猩猩跳后瞬间迅速收缩腹肌把下身放在前面,而后双手支撑住身体,双腿向前冲。
28. 懒人跳(lazy vault)侧身过障碍物的技巧。左(右)手支撑在障碍物上,左(右)腿抬跳过障碍物。
29. 侧身跳(speed vault)侧身跳的好处就是过栏杆后没有多余动作直接快速接着跑。
30. 钻栏杆(underbar)要求有很好的准确性,不管是头或者脚先过,如果做半途动作变形都会导致腰或者头撞到。
31. 单杆飞抓(lache)经常玩单杠的应该比较容易掌握,靠的是甩出去的力把身体带动。
32. 倒立,凌空倒立(hand stand)锻炼手臂力量和腰部力量以及协调性。
33. 顺风旗(flag)握力,腕力,臂力,腰力,大腿肌肉的锻炼。
34. 手撑旋转(palmspin)此动作其实易学,手撑在栏杆或面型物,双手与肩作轴,注意甩肩转动身体,目视原点。
35. 墙转(wall spin)手撑旋转的进阶。练习此动作之前必须掌握手撑旋转(熟练到斜墙做)。
36. 侧空翻(aerial)练习此动作,须掌握远近手侧手翻,注意单腿出力与转速,高度。
37. 前空翻(sideflip)同侧空翻,注意高度和转速。
38. 后空翻(backflip)底处是以为腰轴心后翻,高处是以头为轴心后翻。
扩展资料:
跑酷(Parkour)是时下风靡全球的时尚极限运动,以日常生活的环境(多为城市)为运动场所,依靠自身的体能,快速、有效、可靠地驾驭任何已知与未知环境的运动艺术。它也是一种探索人类潜能激发身体与心灵极限的一种哲学。
跑酷不仅可以强健体质,使得自身越发敏捷,反应能力更加迅速。一个专业的跑酷训练者可以正确地控制危险,并把它减到最小,当陷入火灾、地震、遭遇袭击、车祸、紧急突发事件等危险中,他的脱险几率将比普通人高出20倍以上。
跑酷素质要求
⒈身体协调性很重要,也讲天赋。如果天生协调性好,那玩起跑酷起步是非常快的,但如果天生就不好,那就有点“麻烦”了。
⒉力量。可以说,力量跟不上的话,永远只能停留在某个台阶而不能进步。肩部、臂部、背部、腹部,还有下肢的力量,要全面练习。
⒊弹跳不是一定必需的素质,但对跑酷有很大帮助。
⒋勇气。每个人都有恐惧心理,但事实往往是,越紧张,身子越放不开,越容易受伤。
除了自己战胜心魔之外,还要到类似室内训练馆的地方练习,因为这种地方备有垫子,在练前空翻、后空翻、墙壁翻转时,不容易受伤。
找到自信后,就可以出去实战了
参考资料:百度百科-跑酷
好玩的跑酷游戏有:
1、地铁跑酷
游戏的背景设定在地铁铁轨上,玩家要帮助Jake和淘气的小伙伴们躲避警察的追捕,同时往来的地铁给游戏增加了挑战难度。游戏采用3D立体视角,在充满动感和色彩艳丽的画面中奔跑、跳跃、翻滚,每天都会即时刷新三项任务供玩家去挑战。目前适用于Android2.2以上/IOS3.0或更高版本系统适用。
2、神庙逃亡
《神庙逃亡》是一款人心跳加速的趣味跑酷游戏,但这次的对手不是赛车,而是一群妖怪,以及自己。神庙逃亡游戏角色变换在游戏过程中,会出现不少弯道、树根、陷阱、障碍,非常考验玩家的机智灵活性,因而需要玩家适时做一些拐弯、跳跃或向下滑铲等动作。
3、Rayman Jungle Run
充满传奇色彩的闯关英雄华丽归来,投身于一场全新的大冒险,该游戏共包含50个关卡,你在前进时,运用新的技能来解锁:跳跃、出拳、飞行或者爬墙,并竭尽所能带回更多的光精灵。将每一关的光精灵完全带回是后获得一个死神之牙,死神之牙达到一定数量后可以解锁每个模式的最后关卡。
4、天天跑酷
《天天酷跑》自2013年9月16日上线后,在不到一天的时间内就迅速登上了苹果App Store畅销榜第一位,创下了腾讯移动游戏平台上首个占据畅销榜首位的游戏应用纪录。
在继承经典横版跑酷游戏的基础玩法下,《天天酷跑》新增了“下滑”操作,令游戏乐趣倍增。动感的背景音乐、华丽的游戏界面、得心应手的跑酷游戏体验,可让玩家在精妙的设计中越玩越爽快。不同于传统的跑酷类游戏,《天天酷跑》中还拥有了多个炫酷的角色可供选择,而闪靓的坐骑、萌动的宠物、超多吸引眼球的元素一定可以萌翻每一位玩家。
5、镜之边缘
《镜之边缘》是一款由EADICE开发,并由美国艺电发行的第一人称动作冒险游戏,这也是史上第一款以跑酷为题材制作的电子游戏。该游戏于2008年11月在PlayStation 3和Xbox 360的平台发行,Windows版本则在2009年1月13日发行。
这款游戏公布于2007年7月10日,采用虚幻引擎3(Unreal Engine 3),并增加了由DICE相关的照明试验室开发的照明新解决方案。游戏不止色泽鲜艳,而且不同于其他大多数第一人称游戏的是它拥有更多的动作(如攀墙、飞檐走壁、撞门、过独木桥、荡动、爬水管、荡绳、翻滚等),以及更大的活动自由,例如没有平视显示器(HUD),而且角色的腿部、手臂和躯干在屏幕上是可见的。
6、Free Jack
Racing‘Free Jack’是一种全新摸拟的自由跑步比赛游戏。
玩家在游戏中能享受各国家的风景而且用Free Running技术,体验急速的快感。不拘束重力的在超高层建筑上揭开华丽的空中表演! Free Jack通过像B-Boy的跳舞那样华丽的动作,像在电影里出现的场面来表示漂亮的演出。‘Free Jack’每个角色都拥有自己的故事与个性。游戏角色的服装也是走在流行前沿的。